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Demande d'adhésion

"Lors de chaque demande d'adhésion ou de renouvellement vous devez fournir un CERTIFICAT MEDICAL rédigé comme suit : " apte à la pratique de la randonnée pédestre" (demandez au médecin d'utiliser ces termes). Merci

INFORMATION IMPORTANTE : Certains certificats médicaux comportent des restrictions (altitude, distance, denivelés,etc.) prescrites par votre médecin. Ils vous appartient de vérifier avant le départ en randonnée que celle ci correspond à votre condition physique et est conforme à vos restrictions médicales. En aucun cas cette vérification n'est à la charge de vos animateurs. Les indications figurant sur le programme sont données à titre indicatif et peuvent comporter des variations .

Demande d'adhésion 2018 / 2019

RECOMMANDATIONS POUR BIEN RANDONNERQuelques petits conseils sur le matériel et son utilisation lors de vos randonnées ainsi que sur les règles de conduite à respecter :1) SAC :- Avoir un bon sac à dos (environ 30 l) avec un rabat sur le dessus, ce qui permet de mettre, éventuellement, un vêtement à portée de main.Ce sac doit être réglé au départ de votre première rando. Il ne doit jamais « pendre » sur les fesses. Régler les sangles d’épaules et surtout la sangle ventrale, qui vous permettra de porter le sac sur les hanches, afin de soulager les épaules2) CONTENU DU SAC :- Un poncho ou vêtement de pluie, pas trop lourd. Il doit être en permanence dans le sac (les orages sont Imprévisibles), 1 bouteille d’eau minimum 1 litre, votre pique-nique et selon la saison un vêtement chaud, gants et bonnet. Lunettes de soleil et une petite pharmacie pour les petites plaies. Si vous êtes allergique aux piqûres d’insectes, pensez à vous munir de vos pommades ou comprimés. 3) UNE PAIRE DE BATONS :- 2 ou 3 brins, repliables bien sûr. Régler la hauteur de façon à toujours avoir le buste droit. Ils peuvent être rallongés dans les descentes ou réduits dans les montées (en montagne). Ces bâtons évitent le gonflement des mains, musclent vos dorsaux, soulagent vos genoux et vous évitent des chutes lors d’un déséquilibre.4) CHAUSSURES : pour lire la suite.....(cliquer)

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Critères d'adhésion 2018 / 2019



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696 E Route du THOR 84800 L’ Isle sur la Sorgue